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血脂高和胖瘦无关 瘦子也要警惕高血脂

发布时间:2021-03-25    来源:皇冠下注在线94658

本文摘要:血脂高和肥胖不必然,人体血脂高主要是指血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯高,血脂高的原因有外因和内因两个。

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血脂高和肥胖不必然,人体血脂高主要是指血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯高,血脂高的原因有外因和内因两个。外因主要是饮食因素,过度摄取胆固醇和饱和脂肪酸含量低的食物,如动物脂肪和内脏、蛋黄、乌贼、贝壳、奶油、黄油、猪油等,容易使人体血脂上升。

内因是人体遗传和疾病等原因,体内制备的胆固醇增高,体内胆固醇代谢异常,引起高脂血症。因此,高脂血症不必与体型肥胖相联系,体型肥胖的人可能会闻到很多,但长发的人也有很多人听说过这种病。人血脂高,多为相当严重,临床人高血脂的特征多为低密度脂蛋白胆固醇高,高密度脂蛋白胆固醇高。其中低密度脂蛋白胆固醇被称为胆固醇,上升后血管内皮损伤,内皮细胞再次变性、炎症、裂纹。

内皮损伤后,上升的低密度脂蛋白胆固醇等脂肪和血小板不会堆积在内皮损伤处,逐渐形成粥样硬化斑块堵塞血管,引起冠心病。高密度脂蛋白胆固醇被称为胆固醇,可以应对动脉粥样硬化,增加冠心病的再发生。高脂血症多怕胆固醇低,胆固醇低,危险性高,容易患心血管疾病。

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另外,很多高脂血症患者生病后,很长时间内没有临床症状,体型瘦的人经常误以为自己和高脂血症无缘,生活和饮食过于镇抚,所以症状经常出现后,往往不会比别人严重。因此,专家警告说,发祥者也必须注意自己的血脂状况,避免心血管疾病的再次发生。降脂可用三大法宝,预防高脂有三大法宝合理饮食、规律运动和降脂药物。

合理饮食,主要注意低脂肪饮食,吃肥肉和猪油,不吃动物肝脏,允许肉类喂食量,不吃牛油,不吃牛奶,平时炒菜用植物油替换动物油,蛋黄每周不吃2个,不吃蔬菜、水果,如茄子、蘑菇、木耳、海带、芹菜、菠菜、菠萝卜、冬瓜、大蒜、苹果、葡萄、山楂、燕麦、大豆、鱼等食物规律运动也能有效预防高脂肪,研究发现运动对机体脂肪新陈代谢有很大影响,提高脂肪蛋白酶的活性,加快脂肪的运转、分解和消化,使脂肪新陈代谢朝着不利于健康的方向发展。患者可以选择行走、跑步、游泳、太极拳、中华通络习、扭秧歌、爬山、骑自行车等运动,只要保持一定的强度,保持一定的运动量,就能超过预防高脂血症、减少心血管疾病的目的。饮食控制和必要运动无法解决问题血脂高的问题时,患者不得在医生的指导下立即服用降血脂药物。


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